Saiba como se tornar um vegetariano saudável

Saiba como se tornar um vegetariano saudável

Quando se fala em vegetarianismo, a maioria das pessoas logo associam a uma dieta super saudável, rica em nutrientes e minerais. Mas nem sempre isso é verdade. Muitos vegetarianos simplesmente cortam o consumo de derivado de animais da rotina, mas não incorporam outras fontes de proteínas vegetais e aminoácidos, sendo assim pode ficar com deficiência de nutrientes.

É preciso um esforço para ser um vegetariano saudável, pois é preciso colocar algumas proporcionam e trazem os nutrientes adequados para se ter taxas equilibradas e muita saúde.

Abaixo, algumas dicas que super alimentos, que complementam a sua dieta vegetariana com ricos nutrientes:

  1. Manteiga de amendoim ou de amêndoa
  2. Cerais integrais
  3. Grãos como: feijão, lentilhas, ervilha e grão de bico
  4. Sementes de girassol e de abóbora 
  5. Levedura de cerveja 

Tenha uma dieta vegetariana saudável e reduza o risco de doenças do coração e diabetes. Escolha um estilo de vida saudável e viver feliz e cheio de energia 🙂

One Comment

  1. Elaine Oliveira

    Boa tarde,
    Gostaria de saber se ainda tem o workshop de culinária vegetarina?

    Att.,
    Elaine Oliveira

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